Sigurno jačanje zglobova uz pomoć otpora i elastičnih trakaSigurno jačanje zglobova uz pomoć otpora i elastičnih traka
Trening s otporom ne mora značiti teške utege u teretani. Lagani otpor – poput elastičnih traka, medicinskih lopti ili težine vlastitog tijela – može učinkovito ojačati mišiće i zglobove bez