Istezanje – zaboravljeni saveznik zdravih zglobovaIstezanje – zaboravljeni saveznik zdravih zglobova
Fleksibilnost je ključna za zdravlje zglobova jer omogućuje puni raspon pokreta bez boli ili napetosti. Bez redovitog istezanja, mišići postaju kruti, a zglobovi podložniji oštećenju. Dobra fleksibilnost također smanjuje rizik